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秋末冬初三大方法防感冒
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秋末冬初三大方法防感冒

  • 分類:養(yǎng)生知識
  • 作者:
  • 來源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2013-01-05 02:22
  • 訪問量:

秋末冬初三大方法防感冒

  • 分類:養(yǎng)生知識
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  • 發(fā)布時(shí)間:2013-01-05 02:22
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  秋末冬初,天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時(shí)節(jié)。入秋后,因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加。專家提醒,由于早晚溫差大,感冒指數(shù)較高,大家要適當(dāng)增加衣物,同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。
  第一,冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
  第二,體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
  第三,飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效防治感冒。此外還有飲食療法。中醫(yī)認(rèn)為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關(guān)系,有五味歸五臟之說?!秲?nèi)經(jīng)》載“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入腎,甘入脾?!边@是根據(jù)食物對人體生理上、病理上所發(fā)生的影響而做出的歸納。因此,利用五味之偏,以調(diào)整臟腑之間的偏性,是有科學(xué)道理的。四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。
  平時(shí),我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細(xì)菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細(xì)菌便無機(jī)可乘,不能危害身體。但著涼時(shí),身體的抵抗力大大下降,它們便趁機(jī)而入,侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其發(fā)炎,從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不太重視,其實(shí),感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。
  預(yù)防呼吸道疾病
  中醫(yī)認(rèn)為秋令主燥,而燥易傷肺,故極易發(fā)生呼吸道感染疾病。感受燥邪而發(fā)生的呼吸道疾病,帶著“燥”的特點(diǎn),多表現(xiàn)為干咳、少痰,口干咽燥,痰黏難咳等。對于這類疾病,當(dāng)用桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯等方藥潤燥宣肺。
  若感受燥邪較輕,僅有口鼻干燥等癥狀時(shí),可在飲食上調(diào)理潤燥。除了多飲水外,適當(dāng)?shù)貍?cè)重補(bǔ)充梨、百合、馬蹄、枇杷、蜂蜜等潤燥之物,少吃或不吃辣椒、羊肉、酒等辛燥溫?zé)犸嬍场?br>   雖然馬上就要立冬,但初冬天氣依舊干燥少雨,氣溫較高,故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪,仍要遵循潤燥養(yǎng)陰的法則。
  專家建議,秋天氣候干燥,因此秋末冬初可適當(dāng)食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫?zé)崾燔浀氖澄?。專家特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:“一把糯米煮成湯,七個(gè)蔥根七片姜,熬熟兌入半瓶醋,傷風(fēng)感冒保平安。

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